About

HALLO, ICH BIN SARAH.

Bloggerin & Journalistin. Liebt gesunde Ernährung, Fitness und Mindset.

Du bist hier – das ist großartig!

Du findest auf meinem Blog Rezepte rund um Fitness Food, Frühstück und gesunde süße Snacks, aber auch viele klassische Backrezepte, denn ich bin überzeugt, dass sich gesunde Ernährung und Lieblingskuchen nicht ausschließen. Das Schöne an der Ernährung ist, dass jeder für sich seinen eigenen Weg finden darf. Doch so individuell das Ganze auch ist, auf eines sollten wir nie verzichten: Genuss.

Die richtige Balance zwischen gesunder Ernährung, Sport und dem Genuss von Dingen, die wir lieben – egal ob Schokolade, Pizza oder Muffins – ist der Schlüssel zu langfristigem Wohlbefinden, zum Erreichen deiner (körperlichen) Ziele – und dafür, dass du auch am Ziel bleiben und es auskosten kannst.

Mit meinen Rezepten und mit spannenden Artikeln rund um die Themen Mindset, Ernährung und Fitness, aber auch mit meiner persönlichen Geschichte möchte ich dich inspirieren und dir helfen, einen fitten und gesunden Lifestyle in deinen Alltag zu integrieren, auch wenn du bisher dachtest, dort sei kein Platz dafür.

Ja, es geht. Ich habe es auch geschafft, also schaffst du es erst recht. Und weißt du was? Es macht sogar richtig Spaß. 😊

Vielleicht hast du es auch längst geschafft und bist einfach auf der Suche nach neuen Rezepten, die deinen Essensalltag ein bisschen aufpeppen. Dann bist du hier auf jeden Fall richtig.

Weiche, flaumige Zimtschnecken mit Frischkäseglasur

Frequently Asked Questions

Welche Kamera und Software verwende ich?

Kamera: Nikon D3300
Objektive: 50 mm, 100 mm
Nachbearbeitung: Lightroom / Photoshop

Nehme ich Kooperationen an?

Ja! Wenn unsere Message übereinstimmt, wenn es ein tolles Produkt gibt, das wir gemeinsam in die Welt tragen können, arbeite ich sehr gerne mit Unternehmen zusammen. Anfragen erreichen mich unter hallo@oatsandcrumbs.com.

Woher komme ich?

Aus dem schönen Mühlviertel in Oberösterreich. Ich bin Wahlsteirerin und lebe seit 2014 in der Nähe von Graz.

Du willst noch mehr wissen? – Besuche die FAQ Seite!

Die Geschichte hinter diesem Blog

Oats and Crumbs gibt es seit Juli 2019. Ich bin Journalistin von Beruf und arbeite für ein Frauen- und Lifestylemagazin in Graz. Ich investiere jede freie Minute in meinen Blog und wünsche mir, dass ich ihm eines Tages – in nicht allzu ferner Zukunft 😉 – meine komplette Zeit widmen kann. Denn ich liebe es einfach, zu kochen, zu backen, zu fotografieren, zu schreiben und Menschen zu inspirieren.

Zu Beginn konzentrierte ich mich ganz auf Rezepte für Frühstück und Backen. Fitness Food floss auch regelmäßig ein, stand aber zunächst eher am Rande. Je größer Oats and Crumbs wurde, desto mehr Aufwand wurde es für mich, desto mehr war ich am Backen und es gab irgendwie immer Kuchen. Klingt fantastisch, oder? Nun ja, ab einem gewissen Ausmaß war es das nicht mehr wirklich, denn ich liebe zwar das Handwerk des Backens, esse selbst aber nur selten herkömmliche Backwaren. Meine Ernährung sieht so aus: Ich verzichte weitgehend auf Zucker und Weizen, esse proteinreich, eher kohlenhydratreduziert und ernähre mich im Allgemeinen einfach gesund und ausgewogen. Und ich liebe Fitness: Ich betreibe viel Krafttraining und laufe seit vielen Jahren.

Deshalb traf ich im Mai 2020 die Entscheidung, eine andere Richtung einzuschlagen: Ich wollte mit meinem Blog auf das nächste Level, hin zu einem ganzheitlichen Lifestyle-Blog rund um die Themen Mindest, gesunde Ernährung und Fitness.

Dahinter steckt mein Konzept einer gesunden, unkomplizierten Ernährung ohne Verbote, die sich im stressigen Alltag leicht umsetzen lässt, verbunden mit Sport in einem Ausmaß, das gut in dein Leben passt und einem Mindset, das auf Bewusstsein für die eigenen Ziele und Bedürfnisse setzt.

Du hast keine Zeit für gesunde Ernährung und Fitness? – Super, dann bist du hier genau richtig!

sarah

Danke fürs Lesen!

Worum es am Ende geht, ist die eigene Gesundheit und das unschätzbar wertvolle Gefühl, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen, im Leben eine Balance gefunden zu haben. Diese sieht natürlich für jeden Menschen anders aus. Für mich hängt sie ganz entscheidend mit den Bereichen Ernährung, Fitness und Mindset zusammen. Ich bin überzeugt, dass dieses Schlüssel auch in die Türen vieler anderer Menschen passen. Ich wusste selbst lange nicht, was mir wirklich gut tut, und brauchte lange, um zu lernen.

Was ich weiß, was mir geholfen hat, was ich liebe und was ich weitergeben kann – all das bekommst du hier auf meinem Blog.

Und übrigens: Ich freue mich immer sehr über Feedback. Also wenn du Fragen hast, sei es zu Rezepten oder Artikeln – oder wenn du einfach mal hallo sagen möchtest, schreib mir sehr gerne an sarah@oatsandcrumbs.com.

Fotos: Christine Rechling/Fotocrafie, eigene Bilder

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