3 Tipps, wie du Sport in deinen Alltag integrieren kannst
Dranbleiben ist das Zauberwort, wenn es um Sport geht. Du nimmst dir schon lange vor, dich endlich mehr zu bewegen, hältst aber immer nur ein …
Meal Planning: So ernährst du dich stressfrei gesund
Gesunde Ernährung scheitert oftmals nicht am Wissen und schon gar nicht an zu wenigen Rezepten, sondern an einer einzigen Sache: Zeit. Du hast wenig Zeit …
So berechnest du deinen Kalorienbedarf und findest dein Kalorienziel
Wenn du abnehmen willst, ist Kalorientracken eine gute Möglichkeit, um sicher zu stellen, dass du im Kaloriendefizit bist. Das hat aber nur Sinn, wenn du …
Kalorien tracken: Warum es sinnvoll ist und wie du es effizient machst
Die einen schwören beim Abnehmen auf Kalorienzählen, die anderen finden das nervig und paranoid. Hier erfährst du, warum und in welchen Situationen ich es für …
Smarte Ziele in 5 Schritten: So startest du beim Abnehmen durch!
Klare und herausfordernde Ziele sind beim Abnehmen deine beste Motivation! Hier erfährst du, wie du dir Schritt für Schritt smarte Ziele setzen kannst. Sie dienen …
Mit diesen drei Denkweisen kannst du gesund abnehmen
Natürlich musst du etwas dafür tun, wenn du deinen Körper verändern möchtest. Aber alles, was du tust, beginnt in deinem Kopf. Das heißt, mit dem …
So funktioniert Abnehmen wirklich
Abnehmen ist kein Hexenwerk. Es funktioniert nach einem ganz einfachen Prinzip. Du erfährst hier, worauf es wirklich ankommt, wenn du dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest. Ich …
3 Gründe, warum du keine Diät machen solltest
Vermeintlich geniale Diäten versprechen dir oft das Blaue vom Himmel – und dass du das in kürzester Zeit erreichst. Sorry, aber das ist Bullshit! Das …
Die Macht der Gewohnheiten – und wie du sie für dich nutzen kannst
Gewohnheiten bestimmen unser tägliches Leben und das ist gut so, denn wir sparen durch sie jede Menge Energie, die wir für Arbeit, Kinderbetreuung, Projekte usw. …
Morgenroutine: Wie du positiver in den Tag startest
Das Thema Morgenroutine liegt derzeit sehr im Trend. Viele schwören darauf, sich morgens ausgiebig mit sich selbst zu beschäftigen – von Meditation über Journaling bis …
3 Einsteiger-Tipps: So startest du sinnvoll ins Krafttraining
Hast du dich entschlossen, mit Krafttraining anzufangen? Großartige Entscheidung! Bevor du loslegst, solltest du aber ein paar Punkte beachten. Planlos ins Training zu starten, ist …
10 Gründe, warum du Krafttraining machen solltest
Krafttraining ist eine Wohltat für Körper und Geist. Mit Muskeln bist du für alle körperlichen Herausforderungen gerüstet und verbrennst 24 Stunden am Tag jede Menge …
