Meal Planning: So ernährst du dich stressfrei gesund
Gesunde Ernährung scheitert oftmals nicht am Wissen und schon gar nicht an zu wenigen Rezepten, sondern an einer einzigen Sache: Zeit. Du hast wenig Zeit …
So berechnest du deinen Kalorienbedarf und findest dein Kalorienziel
Wenn du abnehmen willst, ist Kalorientracken eine gute Möglichkeit, um sicher zu stellen, dass du im Kaloriendefizit bist. Das hat aber nur Sinn, wenn du …
Kalorien tracken: Warum es sinnvoll ist und wie du es effizient machst
Die einen schwören beim Abnehmen auf Kalorienzählen, die anderen finden das nervig und paranoid. Hier erfährst du, warum und in welchen Situationen ich es für …
So funktioniert Abnehmen wirklich
Abnehmen ist kein Hexenwerk. Es funktioniert nach einem ganz einfachen Prinzip. Du erfährst hier, worauf es wirklich ankommt, wenn du dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest. Ich …
3 Gründe, warum du keine Diät machen solltest
Vermeintlich geniale Diäten versprechen dir oft das Blaue vom Himmel – und dass du das in kürzester Zeit erreichst. Sorry, aber das ist Bullshit! Das …
Wie sinnvoll ist Intervallfasten?
Das Essen auf ein bestimmtes Zeitfenster am Tag zu reduzieren und den Großteil des Tages nichts zu essen, gibt dem Stoffwechsel Zeit für Reparaturen im …
Klartext über Zucker: Warum kann er die Gesundheit gefährden?
Die Lebensmittelindustrie hat es geschafft, Zucker allgegenwärtig zu machen. Glücklicherweise setzt langsam ein Umdenken ein. Viele Menschen beginnen, Zucker aus ihrem Leben zu verbannen oder …
Keto Kompakt Guide
Hier erfährst du alles, was du über die ketogene Ernährung wissen musst – als Grundlage für deine eigene Keto-Phase und als Ausgangspunkt für tiefergehende Lektüre. …
Keto-Update Woche 4: Wie du deinen eigenen Keto-Monat startest
Der Keto-Monat Juni ist schon wieder vorbei! Hast du Interesse, dich auch mal ein paar Wochen lang ketogen zu ernähren? Meine Bilanz nach dieser Zeit …
Keto-Update Woche 3: Was die ketogene Ernährung so lecker macht
Das Selbstexperiment Keto geht langsam ins Finale! Woche 3 im Keto-Monat ist vorbei und ich verrate dir heute, warum Keto-Küche so lecker ist. Antwort: Weil …
Keto-Update Woche 2: Was machen Ketone im Körper?
Keto ist dir sicher ein Begriff, aber weißt du eigentlich, was Ketone sind und was die ketogene Ernährung im Körper genau bewirkt? Das erfährst du …
Keto-Update Woche 1: Da tut sich was!
Die erste Woche des Keto-Monats Juni ist vorbei und es geht mir wirklich gut mit dieser very low carb Ernährungsform. Ich spüre schon erste positive …
