Wie sinnvoll ist Intervallfasten?
Das Essen auf ein bestimmtes Zeitfenster am Tag zu reduzieren und den Großteil des Tages nichts zu essen, gibt dem Stoffwechsel Zeit für Reparaturen im …
Keto Kompakt Guide
Hier erfährst du alles, was du über die ketogene Ernährung wissen musst – als Grundlage für deine eigene Keto-Phase und als Ausgangspunkt für tiefergehende Lektüre. …
Keto-Update Woche 4: Wie du deinen eigenen Keto-Monat startest
Der Keto-Monat Juni ist schon wieder vorbei! Hast du Interesse, dich auch mal ein paar Wochen lang ketogen zu ernähren? Meine Bilanz nach dieser Zeit …
Keto-Update Woche 3: Was die ketogene Ernährung so lecker macht
Das Selbstexperiment Keto geht langsam ins Finale! Woche 3 im Keto-Monat ist vorbei und ich verrate dir heute, warum Keto-Küche so lecker ist. Antwort: Weil …
Keto-Update Woche 2: Was machen Ketone im Körper?
Keto ist dir sicher ein Begriff, aber weißt du eigentlich, was Ketone sind und was die ketogene Ernährung im Körper genau bewirkt? Das erfährst du …
Keto-Update Woche 1: Da tut sich was!
Die erste Woche des Keto-Monats Juni ist vorbei und es geht mir wirklich gut mit dieser very low carb Ernährungsform. Ich spüre schon erste positive …
Was ist gesunde Ernährung? – Meine 5 Prinzipien
Es gibt nicht die perfekte Ernährung, die für jeden Menschen passt – auch wenn einige Konzept gerne so beworben werden. Was es durchaus gibt, sind …
Das 90/10-Konzept – Oder warum ich nicht die Hälfte meiner Rezepte gelöscht habe
Das 90/10-Konzept ist ein extrem simpler und genialer Ansatz, mit dem du dich gesund ernähren und – wenn du das möchtest – abnehmen kannst, ohne …