Darf’s noch ein Nachschlag sein?
Auf dieser Seite findest du nützliche Artikel zum Thema vegane Ernährung, praktische Grundrezepte, Rezeptsammlungen und Guides mit wertvollem Küchen-Know-how.
Viel Spaß damit!
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Vegane Ernährung
Warum VEGAN? – 3 Gründe für eine pflanzliche Ernährung
Das Geniale daran, vegan zu sein: Diese Lebensweise ist ein Win-win für alle Seiten! Das wird klar, wenn wir uns die drei wichtigsten Gründe ansehen, warum die meisten Veganer sich …
Vegan gesund leben: Vorteile einer pflanzlichen Ernährung für die Gesundheit
Wie zahlreiche Studien belegen, kann die vegane Ernährung das Risiko für ernährungsmitbedingte Zivilisationskrankheiten senken. Internationale Ernährungsgesellschaften empfehlen eine vollwertig pflanzliche Kost für alle Lebensphasen. Die meisten Veganer entscheiden sich aus …
Vegan für die Umwelt: Nachhaltig leben durch pflanzliche Ernährung
Die landwirtschaftliche Tierhaltung ist einer der größten Verursacher für den Klimawandel, verbraucht enorme Ressourcen, ist verantwortlich für die Abholzung der Regenwälder, für die Zerstörung der Böden, eine geringere Artenvielfalt und …
Vegan für die Tiere: Ethische Gründe für eine pflanzliche Ernährung
Viele Veganer haben sich aus ethischen Gründen für eine pflanzliche Ernährung entschieden. Sie wollen nicht, dass Tiere für ihre Lebensweise ausgebeutet und getötet werden. In diesem Beitrag erfährst du, wie …
Grundrezepte
Beste Hafermilch selber machen (Der ultimative Guide)
Hafermilch selber machen: Mit diesem Rezept kannst du Hafermilch ohne zugesetzten Zucker ganz einfach zu Hause herstellen. Der vegane Haferdrink ist eine gesunde Alternative zu Kuhmilch, lässt sich aufschäumen und …
Das beste Overnight Oats Grundrezept mit Joghurt
Einfaches Grundrezept für Overnight Oats: cremig, köstlich und aus wenigen Zutaten. Diese Overnight Oats mit Joghurt sind das perfekte gesunde Frühstück zum Mitnehmen und auch für Kinder geeignet. Lass uns …
Das beste Porridge Grundrezept (vegan)
Warmer und cremiger Porridge ist ein einfaches gesundes Frühstück. Für das beste Porridge Grundrezept brauchst du nur 5 Zutaten und 10 Minuten Zeit. Mit Toppings wie Früchten, Nüssen und Kakaonibs …
Dattelcreme – Gesunde Zuckeralternative
Diese selbstgemachte Dattelcreme ist die beste gesunde Alternative zu Industriezucker. Sie ist einfach und schnell zubereitet und vielseitig in deiner Küche einsetzbar. Warum du noch heute dein erstes Glas Dattelcreme …
Sammlungen
Porridge Toppings: 7 gesunde Ideen für dein süßes Frühstück
Porridge ist pur schon ein köstliches süßes Frühstück, aber erst das Topping macht es komplett. Mit kreativen Toppings kannst du deinen Porridge immer nach deinem Lieblingsrezept zubereiten – und es …
Hefeteig Q&A – Alles über Backen mit Germteig
Ich habe auf Instagram Fragen aus der Community zum Thema Backen mit Hefeteig gesammelt. In diesem Beitrag findest du ausführliche Antworten auf alle diese Fragen! Wenn du das gelesen hast, …
Süßes Frühstück: Die 5 besten gesunden Rezepte
Süßes Frühstück kann so köstlich schmecken wie ein Dessert und dazu noch gesund sein. Es kann wunderhübsch aussehen und trotzdem ganz schnell gehen. Du brauchst nur wenige einfache Zutaten, um …
Einfach gesund frühstücken: Die 5 beliebtesten Rezepte aus meinem eBook
40 geniale gesunde Frühstücksrezepte warten in meinem eBook auf dich. Wenn du gar nicht weißt, wo du anfangen sollst, habe ich dir heute ein paar Tipps mitgebracht. Ich verrate dir …
Hallo, ich bin Sarah!
Schön, dass du hier bist! Ich bin die Bloggerin hinter Oats and Crumbs. Mein Herz schlägt für die Berge, für Sport, für meine Katzen und… für gutes (veganes) Essen, wie du dir vielleicht schon gedacht hast.
Du findest bei mir Rezepte für ein genussvoll gesundes Leben und eine Ernährung in Balance – ohne Regeln und Restriktionen.