So berechnest du deinen Kalorienbedarf und findest dein Kalorienziel
Wenn du abnehmen willst, ist Kalorientracken eine gute Möglichkeit, um sicher zu stellen, dass du im Kaloriendefizit bist. Das hat aber nur Sinn, wenn du …
Kalorien tracken: Warum es sinnvoll ist und wie du es effizient machst
Die einen schwören beim Abnehmen auf Kalorienzählen, die anderen finden das nervig und paranoid. Hier erfährst du, warum und in welchen Situationen ich es für …
Smarte Ziele in 5 Schritten: So startest du beim Abnehmen durch!
Klare und herausfordernde Ziele sind beim Abnehmen deine beste Motivation! Hier erfährst du, wie du dir Schritt für Schritt smarte Ziele setzen kannst. Sie dienen …
Mit diesen drei Denkweisen kannst du gesund abnehmen
Natürlich musst du etwas dafür tun, wenn du deinen Körper verändern möchtest. Aber alles, was du tust, beginnt in deinem Kopf. Das heißt, mit dem …
So funktioniert Abnehmen wirklich
Abnehmen ist kein Hexenwerk. Es funktioniert nach einem ganz einfachen Prinzip. Du erfährst hier, worauf es wirklich ankommt, wenn du dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest. Ich …
Schnelle Low Carb Saaten-Brötchen
Für diese einfachen Low Carb Saaten-Brötchen brauchst du nur 10 Minuten Vorbereitungszeit! Denn der Teig muss nicht ruhen, sondern kann direkt in den Backofen. Die …
