Schoko-Vanillepudding-Overnight Protein Oats
Diese cremigen Schoko-Vanillepudding-Overnight Protein Oats sind ein leckeres Frühstück zum Vorbereiten und Mitnehmen.
Servings: 1
Zutaten
- 20 g zarte Haferflocken
- 250 ml Milch
- 150 ml Wasser
- 2 TL Xucker light
- 1 EL Vanillepuddingpulver
- 1 EL Vanille-Proteinpulver
- 4 Tropfen Vanillearoma
- 1 EL Schokopuddingpulver
- 1 EL Schoko-Proteinpulver
- 2 TL Kakaopulver
- 1 Handvoll Himbeeren
- 10 g gehackte Zartbitterschokolade
Anleitungen
- Zwei kleine Töpfe bereit stellen und in jeden davon 100 ml Milch, 1 TL Xucker und die Hälfte der Haferflocken geben. Sanft aufkochen und bei niedriger Hitze köcheln lassen.
- 25 ml Milch mit Vanillepuddingpulver, Vanille-Proteinpulver und Vanillearoma glattrühren.
- 25 ml Milch mit Schokopuddingpulver, Schoko-Proteinpulver und Kakao glattrühren.
- Nun die Vanillemischung in einen der beiden Töpfe geben, mit dem Schneebesen einrühren und kurz aufkochen, bis die Flüssigkeit leicht eindickt.
- Die Schokomischung und etwa die Hälfte der gehackten Schokolade in den anderen Topf geben, einrühren und kurz aufkochen.
- Die Pudding-Oats in ein Glas schichten und zwischendurch die Himbeeren dazugeben. Das Glas über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Am Morgen mit Himbeeren und gehackter Schokolade garnieren.
Notizen
460 kcal | 46,1 g KH | 26,9 g EW | 17,0 g F
Nährwerte
Calories: 460kcal