Porridge aus der Mikrowelle – Blitzrezept

Author: Sarah Helmanseder

Das schnellste Porridge-Rezept: Mit Porridge in der Mikrowelle kannst du auch an stressigen Morgen ein warmes, gesundes Frühstück genießen. Fertig in 5 Minuten!

Vorbereitungszeit3

Zubereitungszeit2

Gesamtzeit5

Servings:

Kochutensilien

Mikrowelle

Zutaten

30 g zarte Haferflocken (ggf. glutenfrei)
150 ml Wasser
1-2 TL Süße nach Wahl (z.B. Ahornsirup, Dattelcreme, Erythrit)
1 Prise Salz
30-50 ml Pflanzenmilch nach Wahl (bei mir Hafermilch)

Anleitungen

Haferflocken, Wasser, Süße und Salz in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermischen.
30 g zarte Haferflocken, 150 ml Wasser, 1-2 TL Süße nach Wahl, 1 Prise Salz
Bei 800 Watt zugedeckt 1 Minute in die Mikrowelle geben.
Tipp: Zum Zudecken kannst du einen umgedrehten Kuchenteller verwenden.
Schüssel herausnehmen und Haferflocken umrühren.
Nochmal für 15-30 Sekunden zugedeckt in die Mikrowelle geben. Den Porridge dabei im Auge behalten, um zu verhindern, dass er überläuft.
Porridge herausnehmen und Pflanzenmilch einrühren.
30-50 ml Pflanzenmilch nach Wahl
Mikrowellen-Porridge mit Toppings nach Wahl ergänzen.

Notizen

Lese bitte den Blogbeitrag oben durch, bevor du den Mikrowellen-Porridge zubereitest! Darin findest du hilfreiche Tipps zum Rezept sowie Ideen für Toppings und Variationen.
WICHTIG: Die optimale Flüssigkeitsmenge und "Kochzeit" können je nach Mikrowellen-Hersteller und -modell von meinen Angaben abweichen. Da es selbstverständlich nicht im Rahmen meiner Möglichkeiten liegt, das Rezept mit jeder Mikrowelle der Welt zu testen, musst du durch Ausprobieren ein Gefühl dafür entwickeln, wie es mit deinem Gerät am besten klappt.
Nährwerte: Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf 1 Portion Porridge aus der Mikrowelle – das ist die Gesamtmenge des Rezepts. Nährwertangaben können nie zu 100% genau sein. Betrachte sie daher als grobe Annäherung.
Tipp: Ideen für Toppings und Variationen findest du auch im Blogbeitrag zu meinem Porridge-Grundrezept. Weitere schnelle und gesunde Haferflocken-Rezepte findest du in dieser Rezepte-Sammlung.

Nährwerte