Hättest du gedacht, dass Flammkuchen 45 g Protein haben kann? – Ich nicht, bevor ich dieses Rezept entwickelt habe. Seither gehört mein Kürbis-Protein-Flammkuchen jeden Herbst zum Standard-Repertoire und kommt fast jede Woche auf den Tisch. Übrigens: Wenn du Kürbis so sehr liebst wie ich, dann probiere unbedingt auch meine neue High Protein Kürbiskuchen-Bowl! Das ist …
Protein
Diese Kürbiskuchen-Bowl ist gerade mein Lieblingsfrühstück für den Herbst. Mit 40 Gramm Protein pro Portion ist sie perfekt für Fitness Foodies, und ich habe sie extra für Mealprep konzipiert. Das Rezept gibt’s bei mir aktuell wirklich jede Woche! Meine Tipps für die schnellste Zubereitung Ich mealpreppe jede Woche mehrere verschiedene Kuchen-Bowls und habe mit der …
Das High Protein Bircher Müsli ist sozusagen die Fitness-Variante von meinem klassischen Bircher-Müsli-Rezept. Die Zutaten weichen nur leicht ab und sind so gewichtet, dass das Müsli auf stolze 32 Gramm Protein kommt. Fitness-Frühstück muss nicht fancy sein. 😉 Video Meine Tipps für Proteinpulver im Müsli Müsli mit Proteinpulver schmeckt oft sandig. Und ganz ehrlich – …
Das sind meine allerliebsten Protein-Pancakes! Ich kann gar nicht mehr zählen, wie oft ich sie schon gemacht habe. Sie sind mein Go-to-Fitness-Frühstück fürs Wochenende. Video Meine Tipps für perfekte Protein-Pancakes Schon gewusst? – Der Unterschied zwischen Topfen und Quark Topfen bzw. Quark ist ja eine Hauptzutat meiner Blaubeer-Protein-Pancakes ist. Deshalb möchte ich kurz darauf eingehen, …
Kuchen-Bowls spielen bei mir ganz vorne mit, wenn’s um proteinreiches Fitness-Frühstück geht. Die Schoko-Biscoff-Bowl zählt neben der Blueberry Cheesecake Bowl und der Bananenschnitten-Bowl zu meinen Top 3 Kuchen-Bowls. Warum Vorbereiten bei Kuchen-Bowls besser ist als frische Zubereitung Bei meinen Kuchen-Bowls ist Mealprep nicht nur geeignet, sondern sogar empfehlenswert! Meiner Erfahrung nach wirken sich ein paar …
Video Mealprep-Tipps Die Bananenschnitten-Bowl ist das perfekte Mealprep-Frühstück. Wenn du sie vorbereiten möchtest, beachte bitte Folgendes: Sarah HelmansederIch bin die Gründerin von Oats and Crumbs und habe 10+ Jahre Küchenerfahrung. Seit 7 Jahren entwickle ich Rezepte und fotografiere Food. Davor war ich Redakteurin bei einem Fachmagazin für Spitzengastronomie und durfte die berühmtesten Köche der Welt …