7 gesunde Porridge-Toppings
Porridge ist pur schon ein köstliches Frühstück, aber erst das Topping macht es komplett. Mit kreativen Toppings kannst du dein Porridge immer nach deinem Lieblingsrezept …
Dinkel-Grießbrei mit Schokolade und Kirschen
Grießbrei ist eines der schnellsten Frühstücksrezepte überhaupt und oft mit Kindheitserinnerungen verbunden. Mit Dinkelgrieß zubereitet ist er durchaus gesund und schmeckt am besten mit geriebener …
Das beste Grundrezept für cremigen Porridge
Eine Schüssel dampfender, cremiger Porridge ist vor allem im Herbst und Winter das perfekte Frühstück. Es geht schnell, besteht aus nur sieben Zutaten, die du …
So berechnest du deinen Kalorienbedarf und findest dein Kalorienziel
Wenn du abnehmen willst, ist Kalorientracken eine gute Möglichkeit, um sicher zu stellen, dass du im Kaloriendefizit bist. Das hat aber nur Sinn, wenn du …
Kalorien tracken: Warum es sinnvoll ist und wie du es effizient machst
Die einen schwören beim Abnehmen auf Kalorienzählen, die anderen finden das nervig und paranoid. Hier erfährst du, warum und in welchen Situationen ich es für …
Zitronenkuchen
Das ist der saftigste Zitronenkuchen, den du je gegessen hast! Noch dazu ist er zuckerfrei, weizenfrei und sehr schnell zubereitet. Einfacher könnte ein Kuchen kaum …
Kürbis-Quiche mit Dinkelmürbteig und Feta
Adaptiert von meinem Rezept für Bärlauch-Quiche ist diese herbstliche Kürbis-Quiche eine schnelle Variante mit wenigen, einfachen Zutaten und kurzer Ruhezeit. Der Mürbteig aus Dinkelmehl wird …
Double Chocolate Protein-Pancakes
Double Chocolate und Fitness Food sind kein Widerspruch! Mit einem guten Proteinpulver, etwas Apfelmus, Avocado und Schokolade ohne Zuckerzusatz – oder auch ganz normaler Schokolade …
Apfelstrudel-Porridge
Dieser cremige Porridge mit gedünstetem Apfel, Rosinen und viel Zimt schmeckt besonders an kalten Morgen im Herbst und Winter wunderbar! Mit geriebenen Mandeln und ein …
5 besondere Kürbis-Rezepte
Endlich wieder Kürbis-Zeit! Hier findest du fünf geniale Kürbis-Rezepte, die du in diesem Herbst unbedingt ausprobieren solltest. Von Frühstück über Herzhaftes bis hin zu Kuchen …
Smarte Ziele in 5 Schritten: So startest du beim Abnehmen durch!
Klare und herausfordernde Ziele sind beim Abnehmen deine beste Motivation! Hier erfährst du, wie du dir Schritt für Schritt smarte Ziele setzen kannst. Sie dienen …
Zwetschgen-Topfenkuchen mit Nuss-Mürbteig
Dieser gesunde, zuckerfreie Obstkuchen steht ganz im Zeichen des Spätsommers. Reife, violette Zwetschgen sind eingebettet in eine cremige Topfenfüllung mit Vanille, umschlossen von Mürbteig mit …
