3 Einsteiger-Tipps: So startest du sinnvoll ins Krafttraining
Hast du dich entschlossen, mit Krafttraining anzufangen? Großartige Entscheidung! Bevor du loslegst, solltest du aber ein paar Punkte beachten. Planlos ins Training zu starten, ist …
Hafer-Power-Pancakes
Diese Pancakes sind das perfekte Frühstück für deinen energiegeladenen Start in den Tag! Das einfache Rezept ist außerdem wochentagstauglich: Länger als 10 Minuten brauchst du …
10 Gründe, warum du Krafttraining machen solltest
Krafttraining ist eine Wohltat für Körper und Geist. Mit Muskeln bist du für alle körperlichen Herausforderungen gerüstet und verbrennst 24 Stunden am Tag jede Menge …
Süßes Keto-Omelette
Geniales 15-Minuten-Rezept! Dieses Omelette wird mit Beeren und Joghurt-Mascarpone-Creme zum köstlichen, süßen Keto-Frühstück. Am besten schmeckt das süße Keto-Omelette im Sommer mit frischen Beeren aus …
Wie sinnvoll ist Intervallfasten?
Das Essen auf ein bestimmtes Zeitfenster am Tag zu reduzieren und den Großteil des Tages nichts zu essen, gibt dem Stoffwechsel Zeit für Reparaturen im …
Keto Schoko-Kokosriegel
Große Bühne für die Kokosnuss: Aus Kokosraspeln, Kokoscreme und Kokosöl werden himmlische, mit extradunkler Kuvertüre überzogene Riegel. Sie schmecken noch viel besser als die Süßigkeit, …
Klartext über Zucker: Warum kann er die Gesundheit gefährden?
Die Lebensmittelindustrie hat es geschafft, Zucker allgegenwärtig zu machen. Glücklicherweise setzt langsam ein Umdenken ein. Viele Menschen beginnen, Zucker aus ihrem Leben zu verbannen oder …
Green Protein Pasta
Schnelle One Pot Pasta mit Vitaminkick: Die Linsen-Pasta ist proteinreich, Spitzkohl, Spinat und Zucchini liefern viel wertvolles Vitamin C. Mit Avocadocreme bekommt die Green Protein …
Emotionales Essen: 3 Wege, was du dagegen machen kannst
Viele Menschen essen, um negative Gefühle zu kompensieren. Sie essen gegen die Einsamkeit, gegen Frust, Stress oder andere Dinge, die sie belasten. Emotionales Essen kann …
5 süße Keto-Frühstücksrezepte
Ketogene Ernährung bedeutet nicht, dass es nur Spiegelei und Speck zum Frühstück gibt! 😉 Ich war in meinem Keto-Monat kreativ und habe vielseitige Frühstücksideen für …
Keto Chocolate Chip Pancakes
Diese leckeren ketogenen Pancakes aus Mandelmehl und Leinsamenmehl schmecken mit Xylit-Schokodrops schon fast wie klassische Pancakes. Sie sind perfekt für das süße Keto-Sonntagsfrühstück, wenn’s mal …
Noatmeal mit Kokos und Papaya
Chaffles steht für Cheese Waffles. Das sind ketogene Waffeln, die mit geriebenem Käse zubereitet werden. Sie müssen deshalb aber nicht unbedingt herzhaft sein. Mozzarella eignet …