Haferflocken sind gesund, praktisch und vielseitig. Warum das unterschätzte Supergetreide in deiner Küche nicht fehlen sollte, erfährst du hier. Wusstest du, dass die Menschen in Europa schon im 3. Jahrhundert vor Christus Hafer gegessen haben? Das ist über 2000 Jahre her! Archäologische Funde deuten darauf hin, dass Hafer sogar schon in der Steinzeit für Jäger …

Was für mich ein richtiger Gamechanger war? – Als ich entdeckt habe, wie cremig Porridge mit Joghurt wird. Seither steht dieses herrliche Joghurt-Porridge bei mir hoch im Kurs. Dein Einkaufszettel Warum Joghurt-Porridge ein gesundes Frühstück ist Dieses gesunde Frühstück versorgt dich mit komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Protein und wichtigen Nährstoffen wie Calcium und B-Vitaminen. Haferflocken sind …

Ich frühstücke eigentlich am liebsten süß. Aber manchmal habe ich gerne etwas Abwechslung. Dann koche ich dieses herzhafte Porridge mit Ei, Avocado und Erbsen. Es ist gesund, lecker und proteinreich. Dein Einkaufszettel Warum dieses Frühstück gesund ist Die nährstoffreichen Zutaten machen dieses herzhafte Porridge zu einem gesunden Frühstück, das lange satt hält und pro Portion …

Große Müsliriegel-Liebe! Dieses Rezept ist die gesunde Variante der bekannten Banane-Schoko-Müsliriegel. Ich finde ja den geschmacklichen Twist durch den Ingwer besonders toll. Dein Einkaufszettel Warum sind diese Müsliriegel eine gesündere Alternative? Gekaufte Müsliriegel wie Corny und andere Produkte enthalten reichlich Zucker, ungesunde Fettsäuren und unnötige Zusatzstoffe, teilweise sogar Schadstoffe. Sie sind als Süßigkeit einzustufen, nicht …

Wenn mir klassisches Porridge mal langweilig wird, wechsle ich gerne zu Baked Oats. Man glaubt gar nicht, wie lecker so ein an sich unspektakulärer Haferflocken-Auflauf sein kann. Dein Einkaufszettel Mein Topping-Tipp für dich: Sahnejoghurtcreme Zu Baked Oats mit Apfel passt ein cremiges Topping hervorragend. Du kannst einfach nur Joghurt verwenden oder du probierst meine leckere …

Warme, saftige Äpfel unter einer Schicht knuspriger Streusel – da könnte ich mich reinlegen. Dieses Apple Crumble mit Haferflocken ist für mich eines der besten schnellen Desserts überhaupt. Dein Einkaufszettel Mein Küchentipp: Apple Crumble vorbereiten Du kannst die Streuselmasse am Vortag zubereiten und über Nacht kühlen. Stelle sie dafür zuerst ca. 10 Minuten in den …