FOODLETTER
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Diese vegane Linsen-Bolognese ist gesund und proteinreich. Kombiniert mit Vollkorn-Spaghetti ist die Linsen-Bolognese ein leckeres und vollwertiges Mittagessen oder Abendessen. Das einfache Rezept ist in weniger als 30 Minuten fertig. Pasta geht einfach immer, stimmt’s? Für Sportler wie mich haben die meisten Nudelgerichte nur einen Haken: Sie enthalten kaum Protein. Wenn du Pasta aus Hülsenfrüchten …

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Diese veganen und zuckerfreien Protein-Brownies sind richtig schön fudgy und schmecken köstlich. Sie sind der perfekte Pre- oder Post-Workout Snack und schmecken auch als Dessert wunderbar. Für dieses schnelle Rezept brauchst du nur ein paar einfache Zutaten und fünf Minuten zum Zusammenrühren. Vielleicht kennst du das auch: Ich habe manchmal einfach Lust auf Schokokuchen. Dann …

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Dieser gesunde vegane Protein-Porridge schmeckt wunderbar winterlich nach Orange und Vanille. Das schnelle Rezept ist zuckerfrei und besteht aus einfachen Zutaten. Getoppt wird der Orangen-Vanille Protein-Porridge mit Orangenstücken, Walnüssen, getrockneten Feigen, Cornflakes und Haselnussmus. Gesundes veganes Winter-Frühstück Derzeit kriege ich gar nicht genug von der Kombination Orange-Vanille. Ich finde das soooo köstlich! Vor allem als …

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Dieser schnelle Flammkuchen ist herbstliches Soulfood vom Feinsten! Der knusprige Teig aus Hafermehl und Proteinpulver ist in drei Minuten fertig und muss nicht ruhen. Hokkaidokürbis, rote Zwiebel und Mandelblättchen machen den gesunden und proteinreichen Flammkuchen perfekt. In diesem Herbst habe ich Flammkuchen für mich entdeckt. Vielleicht kennst du das: Du kochst ein Gericht eigentlich nie, …

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Dieser schnelle Protein-Tassenkuchen mit Banane liefert 23 g Eiweiß pro Portion. Als idealer Post Workout Snack kann der High Protein Tassenkuchen schnell in der Mikrowelle, aber auch im Backofen zubereitet werden. High Protein Tassenkuchen – schneller Post Workout Snack Manchmal braucht man einfach Kuchen, stimmt’s? 😉 Keine Cookies, keine Energy Balls, nicht einmal Schokolade. Einfach …

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Dieser Protein-Kaiserschmarrn ist fluffig und schnell fertig. Der High Protein Kaiserschmarrn hat 40 g Eiweiß pro Portion und ist das perfekte Fitness-Essen. Hier in Österreich ist Kaiserschmarrn geradezu heilig. 😅 Zurecht, denn der klassische Kaiserschmarrn schmeckt echt himmlisch. Ich selbst liebe ihn und könnt ihn jeden Tag essen. Genau deshalb musste eine gesündere Alternative her. …

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